jaki jest

[...] umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego celem." Adept sportów walki, który podchodzi do sprawy treningu poważnie powinien pomyśleć o tym, w jaki sposób może zwiększyć legalnie oraz bez uszczerbku na zdrowiu możliwości swojego organizmu. Impulsem do tego jest, jak w przypadku każdego sportu, sam trening. Innymi [...]

[...] te najprostsze, te które masz najlepiej opanowane. Jednak uważaj: wyczekiwanie na odpowiedni moment może być niebezpieczne. Napastnik może w ogóle nie zaatakować w sposób na jaki jesteś przygotowany. Jeśli znasz się tylko na tym rodzaju walki, dobrze byłoby poznać przynajmniej kilka podstawowych kopnięć i ciosów. 3. WALKA Z UZBROJONYM [...]

[...] sponsorowanych tutaj będziemy testować działanie diety i siły woli uczestnika, który po zakończeniu pokaże nam zmiany w wyglądzie oraz progres siłowy i wytrzymałościowy jaki uda mu się osiągnąć w czasie trwania zabawy. Te rzeczy będą po równo oceniane pod koniec całego cyklu. W osiągnięciu jak najlepszych efektów ma pomoc wam dieta, której [...]

[...] muszę chyba przypominać, że najlepszą formą obrony jest... ucieczka. Jeżeli istnieje jakakolwiek forma uniknięcia walki - należy jej użyć. Walka wręcz to ostatnia rzecz z jakiej powinno się korzystać. Prawdę mówiąc, wiele systemów sztuk walk nie przygotowywuje adepta do "walki ulicznej". To są zupełnie inne warunki, inne sposoby ataku i [...]

[...] zwiększać ciężary. Jeśli dąży się do wzrostu masy mięśniowej należy zwiększać ciężary, ale również liczbę serii i częstotliwości treningów. W celu poprawienia wytrzymałości jakiejś grupy mięśniowej trzeba skrócić przerwy odpoczynkowe lub zwiększyć liczbę serii oraz powtórzeń. Zasada ta obowiązuje w treningu praktycznie wszystkich dyscyplin [...]

[...] pH w mięśniach ,a co za tym idzie spadek jego wydajności i zmęczenie. Nagromadzenie jonów H+ odczuwamy jako wewnętrzne „palenie" wewnątrz mięśnia podczas treningu. Spytacie jaki związek z tym zjawiskiem ma karnozyna , nie wspominając o beta alaninie ? Ma i to znaczący, karnozyna jest naturalnym buforem wewnątrzkomórkowym który w mięśniach [...]

[...] przynosiły podobne rezultaty. Powyższe badania spowodowały, że GHB znalazł zastosowanie w kulturystyce jako środek naturalnie zwiększający poziom hormonu wzrostu. Sposób w jaki GHB wpływa na zwiększenie produkcji GH nie jest do końca znany. Możemy jednak snuć pewne domysły mające naukowe podstawy. Opierając się na pracy J. Sassin'a "Human [...]

[...] banalnymi pytaniami, na które większość z nas wszystkich nie ma już po prostu siły odpisywać. Do rzeczy. Po pierwsze to nie jest jakaś instrukcja obsługi, lecz wskazówki na jaki temat powinniście robić research (zdobywać wiedzę na konkretny temat). Powinniście dowiedzieć się o wiele więcej niż tutaj opiszę - są to jedynie podstawy skąd [...]

[...] sprawnym, dziewczęta wolą odstające, nieproporcjonalne do reszty ciała pośladki aniżeli mieć bardziej silne i wytrzymałe ciało, co sprawdza się dużo bardziej przy trudach jakie niesie nieraz życie w ich przypadku z racji słabszej płci. Nie jest nigdzie powiedziane, że nie można być dużym i jednocześnie sprawnym - jest to jak najbardziej do [...]

[...] On jest częścią niewielkiej sieci oryginalnych studentów, którzy kontynuują tradycję sztuki walki Bruce'a Lee - JKD. Wywiad. Pyt. Czy przed spotkaniem Bruce'a Lee miałeś jakieś wcześniejszy kontakt ze sztukami walki? LH. Tak. Zacząłem w 1958 roku od judo, ale trenowałem również wrestling. W tamtym czasie byłem zafascynowany japońskim Karate, [...]

[...] cóż, powiedzmy po prostu, że wciąż są teoriami. Jeśli chcesz być jak najlepszym kulturystą, nie możesz po prostu podążać za resztą stada. Musisz sam myśleć, robić rzeczy z jakiegoś powodu. Dorian Yates nie doszedłby do miejsca, w którym się dzisiaj znajduje (lata 90), gdyby ślepo stosował do tego, co przeczytał w Muscle & Fitness. Dlaczego [...]

[...] z sali na ulicę, by zebrać się psychicznie, robiąc głębokie wdechy i koncentrując się do dźwignięcia ciężaru. Wrócił, chwycił sztangę i zamiast zrobienia sześciu powtórzeń jakie powinien był zrobić z tym ciężarem, zrobił osiem. Poczym jakby nigdy nic, spokojnie odszedł. Oczywiste jest, że przez te parę minut mięśnie Franco nie stały się [...]

Nie chciał bym siać zamętu, ale coś nie dobrego mi się przytrafiło: Przed wkaacjami zarzywałem białko, 80% itp. po jakimś tygodniu/dwuch miałem swędzenie na koniuszkach palców, języku itp, tempereture do 37(skakała od 36), lekko rozlegulowany system. Po jakimś miechu(niestety dopiero) odłożyłem białko, myślałem, że to z innego powodu. Powróciłem [...]

[...] ja tego nie robie , bo forum to dla mnie relaks, a nie ma lepszego relaksu jak humor z zycia wziety. Przyda sie zawsze swiezy... Ponizej przedstawiam cytaty z 40 wypowiedzi jakich udzielil na forum. Sa wyrwane z kontekstu, ale zapewniam ze wlozenie ich w kontekst jest bardzo trudnym zadaniem. Kto przeczyta ten bedzie wiedzial dlaczego... [...]

[...] stosują właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Zaskoczeni tym odkryciem naukowcy stwierdzili, że plemię to musi mieć [...]

Od jakiegoś czasu chciałem zrobić arta o tym jak się powinno robić prawdziwą pompkę. Jednak wbrew pozorom, nie jest to taka oczywista sytuacja jak mogłoby się wydawać, co więcej, śmiało mogę powiedzieć że sam dopiero niedawno zacząłem robić idealne pompki, choć byłem pewien, że wcześniej również były idealne- myliłem się i to bardzo. Pierwszy raz [...]

[...] stosują właśnie tę dietę (uzupełnioną krwią bydła, które hodowali). Jak się okazało, byli oni nie tylko bardzo szczupli, ale również mieli najniższy poziom cholesterolu, jaki kiedykolwiek stwierdzono u ludzi. Co więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Masajowie jedzą tylko czerwone mięso popijane mlekiem, a mają [...]

[...] albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się do maksymalnej rozbudowy lub wypracowania kształtu jakiegoś mięśnia, należy go w możliwe najskuteczniejszy sposób odizolować od wpływu sąsiednich mięśni. Osiąga się to poprzez przyjęcie specyficznej pozycji anatomicznej. Na [...]

[...] kreatyny. Czyli duże dawki (20 gramów dziennie podzielone na cztery porcje) przez pięć pierwszych dni, by szybko napełnić mięśnie, a następnie zmniejszyć dawkę do poziomu, jaki wystarcza do utrzymania wypełnienia mięśni. Biorąc pod uwagę rezultaty nowych badań, jest to nieporozumienie. Jeśli nadal bierzesz duże dawki kreatyny po pełnym [...]

[...] WALKI:SLUGGER MASA:96-116 kg STAŻ:OD 17 ROKU ŻYCIA DO 48 ROKU ŻYCIA(Z PRZERWAMI) MUTACJA:Jeżeli gigantyzm odzwierciedla zaburzenia wzrostu(pszysadka mózgowa),to Foreman,to jakiś HERKULIZM :) PSYCHIKA:Zaburzenia CHAD Na początek filmik. http://www.youtube.com/watch?v=eS0I_MLbI8I Robi wrażenie nieprawdaż ?Obejrzałem wszystkie dostępne walki wagi [...]